banner

Најбољи Пулл-Уп барови 2019

Најјефтинија, најефикаснија опрема за вежбање у кући


Шта не треба да волимо у потезима? Они су једна од најефикаснијих вежби јачања снаге коју можете да радите и можете их радити готово било где.

То јест, ако имате снаге да подигнете браду изнад шипке.

Као и већина ствари, најбољи начин да будете бољи при повлачењу је да радите подвлачења - било да то значи да користите потпомогнуту машину за вучу у теретани или завежете отпорни појас изнад шипке како бисте појачали пут. горе.




Зашто би требало да радите потезе


Постоји искушење да прескочите поклопце. Напокон, они су тешки! И понизно! Али ова једноставна вежба помоћи ће вам да изградите мишиће леђа као ниједна друга. Ево пет добрих разлога због којих бисте требали укључити делове у своју фитнес рутину:

  1. Свестраност - Пуловере можете обавити било где, једноставним постављањем шипке на улазна врата на вратима. Није потребна друга опрема; чланство у теретани није потребно.
  2. Променљивост - Промјеном стиска (широког или уског, пронађеног или супинираног) можете циљати на различите дијелове тијела, укључујући леђа и бицепсе.
  3. Исплативо - Опрема потребна за извлачење је невероватно јефтина.
  4. Снага и издржљивост - Можете да изаберете да радите велике понављања (за рад мишићне издржљивости) или ниже понављање са додатном тежином (да побољшате снагу).
  5. Изградите свој захват - Тренинг рукава је ноторно тежак, али мало ствари је импресивније од гвозденог хватања. Извлачења ће вам помоћи да то постигнете.

Испод је наших 14 горњих типова за разне шипке за повлачење дизајниране за различите функције и локације. Од шипки које се монтирају на зид (или плафон) до оне коју можете спаковати у ручну за импровизовану хотелску вежбу, пронађите бар који је погодан за ваш ниво фитнеса и стил живота, а затим се придржите посла.


Морате имати контролну листу за повлачење траке


Као и било који производ за фитнес, и одређени кључни фактори ће одредити савршену траку за повлачење за вас. Узмите у обзир ову контролну листу мошта пре него што се упутите ка бројачу:

  • skupština: Нешто што се лако може саставити штеди вам гњаважу и време ангажовања стручњака за инсталацију.
  • Компактност: У зависности од простора за вежбање, можда желите нешто преносиво да стане између врата или да кренете на пут.
  • Трајност: Замишлите уређај одливен у челично кућиште за резултате без оштећења и дуговечност.
  • Вишенаменски: Неколико шанкова долази са више положаја и прибора да бисте искусили вежбе са целим телом.
  • Левераге: Стабилност је од виталне важности за било који шипка за повлачење, па је сваки систем са јаком подршком за држање врата, зидова или плафона вредан поседовања.
  • Тежина: Стандардна вучна трака има капацитет од 300 лбс, мада неки модели подржавају већу густину каросерије.

Врсте провлачења


Познавање ових атрибута потписа је добар почетак; Следеће је проналажење правог стила. Запитајте се да ли је то нешто што инспирише свакодневно вежбање, или желите да то постане део врхунског постављања кућне теретане? Можда нешто што би задовољило ваше потребе за фитнесом на путу? Погледајте ове популарне врсте бар-а и упутите позив:

  • Доорваи: Познатије као телескопске шипке, оне се протежу и забијају између усправних оквира врата без потребе за састављањем.
  • Самостојећи: Машине засноване на торњу, са стабилним отиском стопала за управљање тежином и стандардним вежбама горњег дела тела.
  • Преносив: Путовања прилагођена путовањима која се могу раставити у уску величину складишта.
  • Станица: Идентификоване су углавном као кућне теретане са више станица за вежбање.
  • Зид / плафон: Монтирајте их на било коју површину да систем задржи паралелно са земљом и проширите простор за вежбање.

Најбоље шипке и опрема с повлачењем


ПроСоурце Бар са тешким теретаним вратима

Најбоље: свеобухватни бар
Направљена од врхунског челика, ова шипка за ослобађање врата је направљена да би се пружила захваљујући свом неуништивом квалитету израде. Ограничена доживотна гаранција помаже у овом случају. Међутим, шипка доказује своју тежину вредности и перформанси, у пакету са 12 хватаљки и низом ручица за динамички фитнес тренинг. Извршите хватање чекићем, више варијација подизања ногу и укошене коврче без пробијања утора.
$ 26,69 на Амазон.цом

Перфецт Фитнесс Мулти-Гим Бар са врата

Најбоље: Свестран шипка за извлачење
Похваљен због своје једноставности постављања и заштите оквира врата, Перфецт Фитнесс Мулти-Гим нуди невероватну флексибилност при повлачењу без оштећења ваших зидова. Подесиви дизајн с парираним уникатним штитником сигурно закључава шипку на месту. Добијте више од система тако што ћете га укључити да бисте се укључили у неке акције зарањања и седења. Минимални отисак стопала, перфектно постављање оквира на вратима и посебне дизајнерске карактеристике које омогућавају подешавање додатака Л-шипке за вертикални или хоризонтални положај чине га комплетним уређајем за вежбање горњег дела тела по ненадмашној цени.
32,25 УСД на Амазон.цом

Сунчано здравље и фитнес врата брада горе

Најбоље: приступачни шипка за повлачење
Ова лагана телескопска јединица може се чинити основном, али шта вам је још потребно док путујете? Савршен за смештање у торбу или торбу, овај бар је идеалан за хотеле и стискање у брзим тренинзима у покрету. Чак и без постављања на оквир врата са укљученим шрафовима (особље хотела то не воли), овај бар ће остати на свом месту довољно дуго да вас проведе кроз вежбу - забраните антиквитете америчког Ниња Варриор-а; то није мердевина лососа - и иза врата напумпаним летвама и бицепсима. Желите да погодите у груди и трицепсе? Једноставно поставите шипку доле на оквир да бисте је користили за притисак и намотаје.
$ 12,15 на Амазон.цом

Иес4Сви шанкови за браду на зиду

Најбоље: Вучна трака на зиду
Дизајниран за употребу у затвореном и спољашњем простору - заштитни слој отпоран на временске утицаје помаже у заштити шипке од елемената, укључујући хрђу и ерозију - ова јединица од чврстог челика неће победити пре него што то учините - или вероватно икада, по том питању. За разлику од већине зидних шипки, овај нуди вишеструке могућности приањања како бисте додали разноврсност свом тренингу и омогућили бешавне прелазе са једне руке на другу.
$ 26,95 на Амазон.цом

Аинфок Повер Товер

Најбоље: Вучни торањ
Заузимајући површину од око 30 к 40 ', овај торањ је савршен за смештање вежбања целог тела у малу количину простора. Ова поставка 'три у једном', произведена са ојачаним челичним оквиром, може издржати до 550 килограма, са склопљеним шипкама, ручкама за урањање и капетанском столицом за посао. Само немој дозволити да то постане сталак за капут.
159,99 УСД на Амазон.цом

Дипломатска станица АХХЦ ИНЦ

Најбоље: преносиви шипка за повлачење
У традиционалном смислу можда не изгледају као каиш за повлачење, али паралеле (или, напросто, шипке за потапање) су свестрани алати за тренирање који вам, ако сте нови у повлачењу, могу помоћи да ојачате леђа за понављања у традиционалном бару. Лезите на леђа испод једне од шипки и примите водоравни део обема рукама како бисте изводили обрнуте редове са прекривањем или прекривањем. За неутралан захват, поставите се између обе шипке по једну руку на сваку. Усмерићете леђа, а истовремено опорезујете бицепсе, подлактице и чврстину држања - све је неопходно за избацивање респектабилног сета потезања на редовној траци.
54,99 УСД на Амазон.цом

Горилла Гим Пулл Уп Бар Цоре Унит

Најбоље: Грип тренинг-пулл-уп трака
Ексцентрични положаји, Л-сетови и широки хватаљке - ова лагана шипка састављена је за сваку варијанту подизања која се рачуна. Патентирани подупирачи омогућавају вам до три пута више јачања горњег дела тела, уравнотежујући јединицу за прекомерно љуљање без клизања оквира врата. Горилла Гим укључује разне додатке за плуг-анд-плаи, који омогућава гимнастичким штакорима да боксају, трче, љуљају се, тренирају са тегом и вежбају јогу када је то потребно.
89,95 УСД на Амазон.цом



Стамина Доорваи Траинер Плус

Најбоље: хибридни подизач
Иако се продаје као шипка на вратима, ова периферна опрема поседује 4-у-1 могућности које проширују њену функционалност и раде као уземљен алат за вежбање. Изводите вежбе горњег дела тела на традиционални начин тако што ћете га заглавити између пролаза или усадити стопала како бисте извршили трицепс. Лакше тонирајте мишиће коришћењем пет положаја држања или у већем опсегу покрета за извођење пусх-уп-а када ударите о под.
$ 26,94 на Амазон.цом

Повер Товер оф Стамина 1690

Најбоље: Самостојећи пулл-уп шипка
Промовишући мали подни отисак, вучни и тонарски торањ осмишљен је за практичност и непомичну употребу, уз самостојећи распоред који удобно смешта у било који угао. Више станица за вежбање је прикључено да помогну у кондиционирању мишића језгре и горњег дела тела. Основно поравнавање оквира и држања олакшава почетнике у њиховим вежбама. Још један сладак перкут машине је могућност употребе дна као пусх-уп ручица.
99,96 УСД на Амазон.цом

Рогуе Монстер Флиинг Пулл-Уп Бар

Најбоље: ЦроссФит пулл-уп бар
Мокри сан ЦроссФиттер-а, Монстер Летећа трака 'функционише као тешка вучна тежина' која помаже спортистима да побољшају своју гимнастичку снагу и координацију руку-ока. Монтажа је постављена под углом од 45 степени и изазива регрутовање мишића приликом напредовања кроз све четири потезне палице. Мајстори кипуцају на неким од највиших нивоа и држите то црево у току празничне сезоне.
455 УСД на РогуеФитнесс.цом

Титан Т-2 Серија напајања

Најбоље: пуни сталак
Професионални и ротуристи који желе да унапреде режим вежбања имају машину прилагођену својим потребама: Титан Т-2 Сериес, која удвостручује подршку на тежини од 700 фунти. Преко 28 позиција је доступно с пространим дизајном за ходање који гарантује обиље покрета у страну. Звјездана израда обећава дугорочну употребу.
$ 289,48 на Титанфитнесс.цом

Ултимате прекривач за тело са стропним потисним стропом

Најбоље: Плафон за вучу
Онда поново, можда бисте пожелели нешто више ергономије како бисте најбоље искористили своје високе плафоне? Ево понуде у комплету са 20-инчним размакнутим паралелним хватаљкама, монтажним хардвером и чврстим шипкама за елитне вежбе високог нивоа. Три положаја држања помажу у циљању мишића у дужим вежбама. Пушкаста завршна обрада даје јој довољно елегантног изгледа да се савршено уклопи са вашим кућним декором. И на крају, реверзибилни дизачи са двоструким положајем омогућавају вам постављање овог усиса било где да сачувате простор.
$ 79,95 на Амазон.цом

жаба положај секс

Марци Цомбо Смитх машина

Најбоље: теретана 'све у једном'
Ако буџет захтева нешто далеко напредније од пуштања траке, изађите са овом личном теретаном напуњеном значајкама. Дизајнирана је челичном конструкцијом цеви од 14 димензија, то је готово неуништив комад опреме за вежбање, онај који гарантује употребу без колебања у режиму повлачења. Искористите два постоља за складиштење олимпијских плочица тежине - велики плус за оне који упадају у пондерисане сетове ниског броја.
$ 699,99 на Амазон.цом

Ирон Гим горњи део тела бар за вежбање

Најбоље: Врата за вучу врата
Амазонове критике фаворизују овај бар за вежбање због његових својстава за више тренинга. Стручњаци за опрему кућних теретана нуде супер приступачну траку за вежбање која подржава потезе, пусх-уп-ове, дробљења и још много тога. За уградњу нису потребни шрафови, јер уређај користи полугу да се придржава врата. Узак, широк и неутралан положај држања долази као део пакета који помаже обликовању мишића горњег дела тела. Једном када завршите ваздушну рутину, удаљите се по поду за неколико трицепса, док је окренут супротно.
$ 29,99 на Амазон.цом


Корисни додаци за вучу


Без обзира да ли сте тотални почетник који жели да започнете или ветеранска барска звезда која покушава да нађе нови начин да изазовете себе, ови додатни прибор место је где треба да започнете:

ИНТЕИ Пунд-уп Ассист Банд: $ 29,99 на Амазон.цом

летсгоод Цлимбинг Повер Балл грипс: $ 25,99 на Амазон.цом

РИМСпортс Премиум појас за дизање: $ 22,97 на Амазон.цом

РЕЕХУТ Гимнастички прстенови: $ 20,99 на Амазон.цом

Уз мало упорности - и праве опреме - ваша игра за повлачење брзо ће се побољшати, а са њом и снага леђа, ширина и дебљина.