banner

Сексуални савети за ваш брак

10 савета који сваки муж мора знати да одржи страст у свом браку

Када је у питању брак, уобичајени сан је да умирите једно у другом руке, спонтано романтичним затајењем срца у зрелој, старој 100 година, водећи заједнички живот, пун топле и љубави.

У стварности су ствари обично много другачије, а једна од највећих ствари с којом се чини да се момци муче када је у питању брак - ако је веровати поп култури и Гооглеовим претрагама - је брачни секс.

Како прича наставља, кад се једном сретнете и ожените, сексуална страст која је једном запала у вашу везу ', рани дани почињу да се смањују (ако већ није'; т 'већ). Додајте ствари као што су рачуни, деца и невоље у каријери, а ви сте поставили дефинитивно не-секси сценариј.



Ова особа вас вероватно види из вашег најбољег и најгорег дана из дана у дан. Не можете „извлачити трикове као некада, уређивати њихов долазак, и не можете се„ претварати да сте „, поновно сте неко“; не након свих ових година.

Лепота љубави је у томе што се познајете, али то је још увек застрашујући предлог када толико сексуалне привлачности и узбуђења изгледа да зависи од тога колико су секси људи када их ми не знамо; На празну плочу можемо замислити своје фантазије.

Па како правити брачни секс ... па, секси? Како можете учинити забавно, спонтано, несташно и узбудљиво све у једном? Истина је да не постоји јединствен одговор. Сваки пар је различит, а различите ствари ће радити за различите парове.

Да бисте га смањили, ево 10 општих савета за појачавање секса у вашем браку - и у погледу квалитета и у смислу квантитета - како бисте одржали свој живот као мужа срећним.

1. Буди бољи муж око куће

Шта очекујете, предлог за куповину сексуалне играчке? Прави хацк за више секса је бити неко с ким супружник жели да има секс. То почиње тако што ћете им показати да вам је стало до брака тако што ћете преузети правичан део одговорности.

„Када помажете око куће, поготово без да вас питају - реците, можете видети да је смеће или суђе у судоперу - супруга разуме да вам је стало до ње и вашег дома“, каже др Тина Б. Тессина. Д., психотерапеут и аутор књиге „Како бити срећни партнери: заједно то радимо“.

„Ако јој дате до знања да види шта она ради, захвала јој је да руши или скуха добар оброк, као и да то ради сама, чини да се осјећа повезано са вама; ви сте партнери. То ју приближава вама. '

За многе људе није ништа мање секси од гледања особе за коју су се удали да се претвори у некога ко очекује да од њих направе све око куће. Чак и ако сте главни (или једини) хранитељ, улагање заједничких напора да се извуче ваша тежина на домаћем путу може направити огромну разлику у томе како изгледате секси.

Уосталом, жене сматрају да су секси сексуалне ствари секси, а момак који се брине о основним пословима и одговорностима високо се нашао на листи.

2. Снизите ниво стреса вашег супружника

Један од највећих исцрпљености сексуалног живота пара може бити стрес. Стрес није само лош знак о томе како пролази остатак вашег живота, већ и сам стрес може драстично умањити нечији сексуални нагон.

То је зато што стрес утиче на ваше хормоне - и може озбиљно да инхибира хормоне који помажу у регулисању узбуђења. Значи, сваки потенцијал да се укључите већ је затворен у пупољку када сте под стресом.

Постављање смањења стреса приоритетом у браку може не само да помогне оним осећајима узбуђења који лебде слободније, већ ће и супружник вероватније ценити ваш фокус на томе да им помогнете да се деблокирају.

интеррациал централно дружење

„Ожењени момак који помаже смањењу нивоа стреса код супруга (или супружника) може имати велики позитиван утицај на њихов сексуални живот и уживају у секундарним добицима продубљујући успостављено брачно поверење“, каже др. Фран Валфисх, парови са седиштем у Беверли Хиллсу , психолог за везу и породични психолог и аутор књиге „Самосвесни родитељ“.

'Кад се ваш супружник осећа безбедно, стало му је и верује вам, он ће вам отворити тело и душу на дубље начине, укључујући и сексуални однос. Она жели бити блискија и интимнија с вама. '

3. Разговарајте о сексу заједно

Ако сте заиста незадовољни својим сексуалним животом, у неком тренутку ћете морати да разговарате о томе.

'Колико год то изгледало чудно и колико је тешко, најважнији део побољшања сексуалног живота је разговор са партнером', каже Каила Лордс, стручњак за секс ЈацкАндЈиллАдулт.цом. „То значи делити шта је добро, а шта не; не ради. То такође значи да слушате бриге, потребе и жеље вашег партнера. Обоје морате да се одрекнете веровања да ће други „само треба да зна“; (…) Оно што желите и требате. Они то не знају док им не кажете - а понекад морате да им кажете више пута и на више начина пре него што они схвате. '

Можете помислити ако осећате да је брачни секс органски и спонтан, али ако је то већ тешко, неће магично постати лакше. То решавате као што решавате било који други брачни проблем - сложеним делом….

'Ви и супружник ћете можда морати да се крећете без обзира на срамоту или стигму', научили сте о сексу ', примећује Лордс. 'За неке људе је чак и причати о сексу срамотно и то га чини још тежим ... (али то раде)' омогућава вам да обојицу оставите претпоставке и бавите се оним што се заправо догађа. '

4. Размислите о разговору о сексу са професионалцем

Следећи корак? Доведите трећу особу, било да је терапеут или саветник.

'У скоро сваком царству свог живота (...), вероватно ћете се обратити стручњацима за смернице и подршку', каже Јесс О ', Реилли, домаћин подцаста' @СекВитхДрЈесс '. 'Секс и односи, међутим, остају изузетак. Секс терапеут или брачни саветник може понудити низ подршке и алата за побољшање задовољства и испуњености односа. Професионалац вам може помоћи да јасније идентификујете, разумете и комуницирате сопствене потребе, жеље и границе. '

Дакле, ако сте покушали да разговарате један на један и није вас било; негде вас је дошло време је да потражите помоћ од некога ко заиста зна шта они раде. Између осталог, они вам могу помоћи и да преболите сваку срамоту или несигурност у вези са сексом.

Али шта год да урадите, немојте допустити да невољкост супружника заврши расправу.

'Ако је ваш партнер победио'; не идите на терапију, идите сами, 'додаје О'; Реилли. 'Немојте' користити своју неспремност да присуствујете као изговор да избегнете лични раст и одговорност за себе. '

5. Намерно закажите квалитетно време у спаваћој соби

Упркос осећају да би секс требао бити органски и спонтан, понекад се препуни распореди посла. Реалност је таква да понекад, једноставно, морате закорачити и одложити време у календар за секс.

'Ми заказујемо све у свом животу, и само зато што је нешто заказало, не значи да делови тога могу'; не могу бити спонтани ', каже О', Реилли. „Као што се храна не чини“ магично се појављује у устима (морате да планирате да кувате, наручите или изађете да једете), али још увек можете да пређете са тајландског на кинески у последњем тренутку, тако можете и да уравнотежите планирање и спонтаност у вашем сексуалном животу. '

јохн цена секс играчке

То не значи да не постављате дневни ред са плановима из минута у минуту онога што радите; Уместо тога, то само значи да препознајете да без неког усклађеног напора за планирање, секс може бити лако склизнути на страну кад се нагомилају други, наизглед више хитни захтеви.

„Могли бисте да заузмете редовно заказивање секса или планирате секс у одређени дан, али одређени временски период оставите флексибилнијим“, указује О “; Реилли.

6. Учините да се ваш супружник осјећа пожељним

Једна ствар која би могла да омета ваш сексуални живот је ако се супружник једноставно не осећа више секси. Током година, тела људи се мењају и осећај као да више не испуњавају лепоте какве сте некада били може бити прави ударац човековом сексуалном самопоштовању.

'Немојте се нереално фокусирати на наступе', упозорава Тессина. 'Фокусирајте се на то како се осећате према свом партнеру. (...) Сретно можете имати секс са другима ако се научите да прихватате промене које долазе са годинама. Можда више нисте лепи људи, али можете имати пуно више љубави, секса и забаве (...) ако вам је пријатно због ваших неизбежних промена. '

На који начин можете учинити да се супружник осећа секси и посебним? Вратите мало романтике у свој однос.

'Када сте у браку и живите заједно, превише је лако пустити романтику да клизи', каже Тессина. 'За већину нас', романтика '; је у одређеној мери важно за подстицање сексуалног расположења. Опуштена ишчекивања произведена правом музиком, меким лампицама и слатким речима чине идеалну атмосферу за интимност, што доводи до вербалне и физичке наклоности. Такође, једноставно време да подсетите партнера да вам се чини привлачним, узбудљивим или секси може много да помогне да им се помогне да се и сами осете тако. '

7. Учините се пожељним

Наравно, могуће је шта; задржавање вашег сексуалног живота јесте ваша осећања да нисте секси.

'Ако осетите телесни срам и бринете да вас партнер суди током секса, то ће вам изазвати узнемиреност и одвратити вас од тренутка', каже сексуални педагог Кеннетх Плаи 'Ако имате проблема са телесном сликом, забринут ћете се да се позиционирате на начине који су привлачнији или вам усисавају стомак или је превише светлост - што ће вам умањити способност да се фокусирате на секс. '

Суочавање са довољно таквих искустава натерало би било кога да повеже секс са фрустрацијом, непријатношћу или неспретношћу - и тада почне да проналази изговоре да то избегне.

Ако је то случај, можда је дошло вријеме да почнете радити на властитој слици. То може значити разрађивање и враћање у форму, усклађивање с тим како то изгледате и волите без обзира на комбинацију истих. Али, могућност да се осећате заиста добро у себи дефинитивно може имати велики утицај на ваш сексуални живот.

'Ако сте сигурнији у себе и имате добро самопоштовање према свом имиџу тела, моћи ћете да се фокусирате на секс са супружником, на обострано задовољство и повезивање', додаје Плаи. 'Такође, самопоуздање је једноставно секси.'

8. Укључите се у пуно предигре

Много људи мисли на секс као на првенствено због продора, али то је непотпуна слика онога што секс јесте (и може бити). Једна од најбољих ствари коју можете учинити за свој сексуални живот, посебно ако је супружник жена, јесте појачати улогу коју предигре играју у спаваћој соби.

'Када имате дугорочну везу, одзивна жеља најпоузданији је облик жеље', напомиње Плаи. 'Назад је мислити да у дугорочним везама ако гледате свог партнера и не будете узбуђени, не смете да желите секс. Али посебно за хетеросексуалне жене, реакционарна жеља, која се буди реакцијом на подражаје, много је поузданија и како ствари често функционишу. '

Укратко, лакше је заинтересовати партнера ако започнете споро него очекивати да је он већ спреман за продор.

„Предигре помажу покретању брзе жеље“, додаје Плаи. „То је еквивалент за мирис свеже печених колачића, а затим пљувачке за њих. Предигла буди успавану жељу код вашег партнера. За добар сексуални живот у браку потребне су добре предигре и непробојне сексуалне вештине, јер ће оне запалити жељу и продубити узбуђење, 'што сугерира сензуалну масажу да би се ствари започеле.

9. Пробајте Кинки Нев Тхингс

Док покушавање свежих ствари (попут избацивања или играња БДСМ-а) може значити откључавање света сексуалног потенцијала, важно је градити на ономе што већ волите.

„Ако уживате у мало мужења током грубог секса, можда ћете уживати у спанкинг-у на други начин“, каже Лордс. „Као део игре улога, са играчком попут весла или шљокањем без икаквог другог разлога осим што вас обоје волите“.

Шта год да урадите, учините то путовањем где заједно истражујете - немојте их 'помињати'.

'Пронађите тренутак када сте'; истовремено сте мирни, релативно опуштени и потпуно обучени ', додаје она. 'Тражите да одредите време за разговор о томе. (...) Не знате како ће ваш партнер реаговати на вашу искрену жељу, али одговор ће скоро увек бити: „не“; ако питате у погрешно време. '

Слично томе, најбоље је да не идете све на нови фетиш одмах.

'Не би требало да први пут скачете у дубоки крај', упозорава Лорд. 'Уместо да покушавате анални секс када нико од вас никада није имао ништа у гузи, почните прстом или малим чепом. Шта год да желите да урадите, почните полако и градите свој пут до фантазије у својој глави. '

рита ора цонор мцгрегор

10. Промените своја очекивања

На крају дана, можда највећи утицај који можете имати на свој сексуални живот јесте радити на прихватању таквог какав јесте и ресетирању онога што јесте; очекивању од њега, уместо да се борите да то промените како би испунили ваша очекивања.

Нормално је да се за пар венчају сексуалне навике током брака. Нажалост, очекивати да ће ствари остати исте током година и деценија једноставно није реално.

Наравно, ако сте у тренутку, постоји много ствари које можете учинити да ствари учините узбудљивијим или романтичнијим, али никада нећете моћи савршено да репродукујете секс који сте имали тек кад сте се упознали - и то је нормално!

Препознавање онога што ваш брак доноси за сто, а не фрустрирано оним што он не чини; т, значи да ћете моћи да цените оно што имате много више, уместо да покушавате да то пореди са нереалним стандардом.